A ovulação ocorre aproximadamente 14 dias antes da próxima menstruação esperada, independentemente da duração total do ciclo. Em ciclos de 28 dias, é por volta do dia 14. Em ciclos de 35 dias, é por volta do dia 21. Este cálculo é uma estimativa para ciclos regulares; ciclos irregulares exigem métodos complementares.
Calculadora de Período Fértil
Ovulação estimada, janela fértil e calendário do ciclo — com orientação sobre ciclos irregulares e disclaimers claros.
Como a ovulação é estimada — e por que ciclos irregulares tornam o cálculo menos confiável.
A ovulação ocorre aproximadamente 14 dias antes da próxima menstruação, independentemente da duração total do ciclo. Em um ciclo de 28 dias, isso é o dia 14. Em um ciclo de 35 dias, é o dia 21. A janela fértil inclui até 5 dias antes da ovulação — tempo em que espermatozoides sobrevivem no trato reprodutivo — e 1 dia após, que é a vida útil do óvulo liberado.
Informe a DUM e o comprimento habitual do ciclo para ver a janela fértil estimada.
- Informe a data do primeiro dia da última menstruação (DUM).
- Ajuste a duração habitual do ciclo (padrão: 28 dias). O ciclo vai de 21 a 45 dias.
- Veja a data estimada da ovulação, a janela fértil de 7 dias e o calendário visual com os dias destacados.
Fases do ciclo e quando a ovulação ocorre
O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e se divide em quatro fases: menstrual (dias 1–5), folicular (dias 6–13), ovulatória (em torno do dia 14 em ciclos de 28 dias) e lútea (dias 15–28).
A ovulação é desencadeada por um pico do hormônio LH (luteinizante) que ocorre 24–36 horas antes da liberação do óvulo. O óvulo tem vida útil de 12–24 horas; espermatozoides sobrevivem por até 5 dias no trato reprodutivo.
Em ciclos mais longos ou irregulares, a fase folicular é a que se estende — a fase lútea tem duração relativamente constante de 14 dias na maioria das pessoas.
- Ciclo regular: 21 a 35 dias.
- Ciclos abaixo de 21 ou acima de 35 dias merecem avaliação ginecológica.
- SOP, estresse e tireoide afetam o momento da ovulação.
Como monitorar a ovulação com mais precisão
O método do calendário estima a ovulação mas não a confirma. Para monitoramento mais preciso, os principais métodos são: temperatura basal corporal (TBC), muco cervical (método Billings), testes de LH urinário (OPK) e ultrassom folicular.
A TBC requer medição diária ao acordar, antes de qualquer atividade. Um aumento de 0,2–0,5°C indica que a ovulação já ocorreu (confirmação retroativa, não preditiva).
Os testes de LH urinário são preditivos: detectam o pico que precede a ovulação em 24–36 horas, tornando-os mais úteis para quem está tentando conceber.
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Fontes e referências desta ferramenta
Estas referências ajudam a contextualizar fórmulas, padrões, APIs e limitações usadas nesta página. Elas não substituem validação profissional quando o resultado tiver impacto jurídico, financeiro, médico ou operacional.
- NHS — Understanding Your Menstrual CycleNHS — Referência do NHS sobre ciclo menstrual, ovulação e janela fértil.
- Fertility Awareness Methods — WHOWorld Health Organization — Contexto da OMS sobre métodos naturais de planejamento familiar e suas taxas de eficácia.
- Menstrual Cycle — StatPearls (NCBI)NCBI / StatPearls — Fisiologia detalhada do ciclo menstrual e fases ovulatórias.